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人無一致，身無二同，世上沒有萬能的養生法！
唯有了解自己的體質，才能與疾病與歲月見招拆招，戰無不勝！

　　★華文最大網書當當網五顆星滿意推薦！
　　★中國最權威中醫明星、央視超火紅節目《百家講壇之大國醫》主講者羅大倫精心解說！

　　如果艱澀的中醫書曾經讓你卻步，如果密密麻麻的文字造成你運用中醫理論養生的障礙，你絕對不能錯過這本教你「自行觀察體質、調養身心平衡」的寶典！

　　有些人著了涼，一天就病倒，有些人被感染依然活蹦亂跳，這是為什麼？
　　你知道你居住的地方、個性、工作性質，都會影響你的體質嗎？
　　你知道聽音樂、旅行、親近大自然，不但陶冶性情也能疏肝活血嗎？

　　本書一目了然地介紹了體質分類、體質與健康的關係、體質的測定、影響體質的因素，也分解了九種常見體質的特點、成因、表現和調養原則。書中並精心規畫了「體質自測」評量表，實用、貼心、內容豐富，滿足你追求健康的全方位需求！

作者簡介

文字∕羅大倫

　　羅大倫是北京醫院號稱排隊排最長的熱門中醫師，也是北京電視台《養生堂》的重量級主持人，中央電視台《百家講壇之大國醫》的主講來賓。他常在節目中將許多病案娓娓道來，深入人心，被譽為「最會講故事的中醫生」。他獨到的想法多是來自古書的概念，使人常感獨到，卻又折服於其深厚根基。

　　羅大倫不僅是中醫生，對中醫概念和歷史的推廣也不遺餘力，他曾說：「中醫是精神，是信念，更是人心。」他對中醫嶄新的概念，影響了許多人，也是現在中國最熱門的養生明星！

繪圖∕于春華

　　人民軍醫出版社美術編輯。他視繪畫為平生摯愛，對中國傳統文化更具百倍熱情，一直在探索傳達中醫文化的新方式。嘗試著運用漫畫手段再現中醫國學的精妙，開啟一條通俗說中醫的新途徑。

●沒有完全相同的人

世上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩個完全相同的人。
人和人之間在外形特徵、生理功能、物質代謝、脾氣秉性等方面都有不同，這就是體質的差異。

●什麼是體質

體質，是在人的生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的一些綜合的、固有的特質，主要包括形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理等方面。

●常見的九種體質

中醫學家確立的體質理論體系，將常見的中醫體質分為九大類，即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、氣鬱體質、瘀血體質、濕熱體質和特稟體質。

平和體質

平和體質，是以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能強健壯實為主要特徵的一種體質狀態，又稱為「平和質」。

氣虛體質

氣虛體質，以一身之氣不足、氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。

陽虛體質

陽虛體質，因陽氣不足、失于溫煦而引起，以身體或四肢怕冷等陽虛現象為主要特徵的一種體質狀態。

陰虛體質

陰虛體質，是由於體內津液、精、血等陰液虧少而引起，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。

痰濕體質

痰濕體質，是一種由於水液內停而使痰濕凝聚所引起的, 以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。

瘀血體質

瘀血體質，是因體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻而引起，以血瘀為主要特徵的體質狀態。

氣鬱體質

因長期情志不暢、氣機郁滯而形成，以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。

濕熱體質

濕熱體質，是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。

特稟體質

特稟體質，是由於先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質。特稟體質包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病過敏反應等。

●痰濕體質

「百病皆由痰作祟。」人體內因水液代謝不暢而產生的廢物——痰，隨氣血的運行流竄全身，會引起許多疾病。痰濕體質的人主要表現出肥胖、沉重的症狀。

中醫所說的「痰」，不是單指從呼吸道裡排出的痰，而是指人體內水液代謝不暢所產生的廢物，它隨著氣血的運行而散播到全身各處，淤積在不同的位置，會引發不同的疾病。

痰濕停滯在肝臟，可能導致脂肪肝。痰邪停留在肺，可能導致氣管炎或支氣管炎、肺氣腫。痰濕混雜在血液中，可能導致高血脂。痰濕泛溢在肌膚上，表現為肥胖，集中在腹部內臟多表現為中心性肥胖。痰濕向下可能導致水腫。

痰濕的形成

人體的水液代謝與肺、脾、腎等臟器關係密切，這三個臟器的功能發生障礙或配合失調，都會影響水液的通暢運行，導致痰濕。

人體組織的70％是水，體內的器官、細胞、組織都浸潤在水液的滋養中。這些水液匯集成了奔流不息的河流，而肺、脾、腎等器官分別掌管著這條大河的上、中、下游。三臟緊密配合，確保水液代謝暢通無阻。

脾居其中，「主運化」，是最為關鍵的水利樞紐。如果脾運化水濕的功能減弱，會導致水濕淤積或進出不暢，氾濫成災，使人體出現痰濕症狀。

痰濕體質的主要症狀

痰濕體質的主要症狀為：身體肥胖，腹部尤為嚴重；行為怠惰，反應能力差；常胸悶、頭暈、嗜睡；小便渾濁、起泡。

脾的運化功能減弱會導致脂肪堆積，所以痰濕體質的人多身體肥胖（尤其是腹部肥胖）；小便常渾濁、起泡；行為怠惰，動作沉重，情緒反應、說話都比較慢；有的人汗出太多，而有的人卻明顯少汗、無汗；經常胸悶、頭暈、頭重、嗜睡；皮膚油膩粗糙，易生痤瘡。